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Les aînés au devant de la scène à l

Les aînés au devant de la scène à l'Hôpital de Villiers-St-Denis



Villiers-St-Denis (02) -

La 2ème édition du bien vieillir de l’Hôpital de Villiers-St-Denis s’annonce riche en animations...

Une semaine d'actions à destination des aînés du Sud de l'Aisne

Devenir acteur de son capital autonomie : prévenir pour une meilleure santé

les professionnels des établissements de Villiers Saint Denis et les acteurs associatifs locaux du territoire Sud Aisne, vous accueilleront, du 12 au 16 février 2018, de 8h30 à 16h15, dans un parc arboré de 42 ha, pour vous informer sur les risques liés au vieillissement et les moyens possibles pour en limiter les effets Adoptez le « bon » comportement et les « bonnes » habitudes pour rester autonome le plus longtemps possible.

Objectif majeur de la santé, la prévention

Une semaine d'actions du 12 au 16 février, à l'Hôpital de Villiers

Dans une démarche de prévention santé et de préservation du capital autonomie des personnes âgées du territoire Sud Aisne, les établissements de Villiers Saint Denis mettent à disposition leurs compétences professionnelles et techniques et organisent, en partenariat avec les acteurs locaux du territoire Sud Aisne, une semaine d'actions, à destination de nos aînés.

Cette semaine d'actions s'articule autour de 4 points forts

  • Informer la personne âgée des risques liés au vieillissement et des moyens possibles pour en limiter les effets (adopter le «bon» comportement et les «bonnes» habitudes);
  • Rompre l'isolement de la personne âgée;
  • Initier et sensibiliser les personnes âgées de plus de 60 ans à :
    • des activités physiques et sportives adaptées;
    • une alimentation équilibrée.
  • Orienter la personne âgée vers les ressources disponibles sur son territoire.

Un programme d'activités spécifiques défini autour de plusieurs thèmes

Lien vers le programme en ligne

Evénement Facebook 

Pour prévenir la perte d'autonomie, des comportements (gestes et habitudes de vie) doivent être adoptés à tout âge

  • Manger équilibré en se faisant plaisir

Chez les personnes âgées, la dénutrition peut rapidement entraîner la perte d'autonomie (fonte musculaire, perte osseuse...). Il est important que les aînés mangent de tout : cinq fruits et légumes par jour, aliments riches en protéines (viande, poisson et œufs), produits laitiers pour le calcium et légumes verts pour les fibres, etc. Une alimentation saine permet de prévenir les maladies qui entraînent la perte d'autonomie. Dans ce cadre un atelier est proposé :

§  « Atelier repas : conseils nutritionnels ».

  • Faire du sport pour être en forme

La sédentarité et le manque de mouvements sont rapidement synonymes de perte d'autonomie à un âge où le corps perd sa souplesse et les articulations se fatiguent. La gymnastique douce, la marche ou encore la natation sont autant d'activités physiques qui permettent de conserver son capital musculaire, de prévenir les chutes et de retarder la perte d'autonomie.

Afin de tester les activités physiques qui correspondent le mieux aux besoins des seniors, différents ateliers sont proposés :

§  « Tests physiques » §  « Tonifier son corps : pourquoi ? » §  « Marche pédagogique : que va-t-on apprendre ? » §  « Vélo à assistance électrique » §  « Marche nordique » §  « Avifit » : initiation à l'aviron sur rameurs §  « Qi Gong et Karaté Taïchi » §  « Renforcement musculaire » §  « Gym active, gym bien-être et gym dansé »

"Bien vieillir et être en bonne santé n'a de sens pour les seniors que s'ils sont en relation avec les autres. Les liens sociaux jouent un rôle majeur dans le bien vieillir et dans l'éloignement de la perte d'autonomie. Le lien social est le plus efficace des médicaments !", souligne Serge Guérin, sociologue. Dans ce cadre, deux thèmes ont été définis :

Vieillir et conduire : pas envie de choisir 

À partir d'un certain âge, il peut être important de faire le point sur sa conduite et sa connaissance du code de la route. Afin de continuer à rouler en toute sécurité, deux ateliers sont proposés :

§  « Se tester au simulateur de conduite » ;

§  « Se tester au code de la route ».

Entretenir sa mémoire 

Pour lutter contre les effets du vieillissement du cerveau, il est important de faire travailler sa mémoire. À cet effet, deux ateliers sont proposés :

§  « Mémoire où j'en suis » (exercices ludiques pour coacher et nourrir son cerveau) ;

§  « Gym cognitive » (séries d'activités ludique pour stimuler et développer les mécanismes intellectuels).

Les aides techniques et les aménagements du logement permettent aux personnes âgées de continuer à réaliser les actes essentiels de la vie quotidienne. Elles peuvent ainsi conserver de l'autonomie à domicile et prévenir des risques d'accidents de la vie courante. Dans ce cadre, deux thématiques ont été définies :

Vivre chez soi en toute sécurité 

§  « Les bonnes postures pour moins souffrir » (trucs et astuces pour limiter les risques de blessures) ;

§  « Adapter son environnement de vie » (conseils pratiques sur l'aménagement de l'habitat) ;

§  « Gym chez soi » (exercices doux et non agressifs pour les articulations, la colonne et les épaules).

Garder l'équilibre et prévenir les chutes 

§  « Avez-vous de l'équilibre » (tests équilibre) ;

§  « La chute : moi j'évite ! » (conseils pratiques pour limiter les risques de chutes) ;

§  « Gym équilibre » (exercices adaptés permettant de recouvrer l'équilibre et la coordination des mouvements).

Attention, places limitées, inscriptions recommandées

Il est recommandé à chaque personne intéressée de s'inscrire,

soit par téléphone au 03 23 70 75 76 soit par mail à secretariatdirecteur@hlrs-villiers.net .

En effet, certains ateliers sont limités en place, tel que l'atelier « Se tester au simulateur de conduite ».

Partenaires associés

  • Gym Réveil Nogentais - PATS! Mobilité -OCPRA de Château-Thierry -Aviron Château-Thierry - Kanazawa Karaté Do
  • Sud'Aisne en forme:
    • Docteur Karim Belaïd, Président de Sud'Aisne en Forme «promouvoir le sport sur ordonnance»
    • Association Ambre
    • Association Gymnastique Volontaire Castel